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Le Club Omnisport lance le Running !

Après le franc succès des cours de circuit training et de marche nordique mis en place en septembre 2016, le Club Omnisports de Périgny vous propose une nouvelle activité pour la rentrée : LE RUNNING

SONDAGE POUR LA MISE EN PLACE D’UN COURS DE RUNNING

Vous aimez parcourir la campagne en courant, vous avez des objectifs de compétitions ou vous souhaitez tout simplement découvrir le jogging ? Ce cours est fait pour vous ! Vous apprendrez à respirer, à améliorer vos performances, à courir plus longtemps, plus vite …


Cette activité aura lieu le vendredi soir de 19h à 20h au gymnase Alain Mimoun à Périgny (ce cours pourra déborder en fonction des objectifs personnels).

Exemple d’une séance type avec pour objectif : trouver son allure
-  10/15mn : Echauffement, répétition de gammes athlétiques
-  45/50 mn : corps de séance
 trouver son allure (test vma, test Luc Léger, test navette)
 fractionné classique 30-30 ou 45-15
 4 à 5 km allure moyenne
 Renforcement musculaire
-  5/10mn : retour au calme, étirements

Afin de mettre en place ce cours, un minimum de participants est requis. Si vous êtes intéressés par cette activité, nous vous remercions de répondre à notre sondage sur notre site internet www.omnisportperigny.com rubrique « Actualités », article « Sondage Running ».

Nous attendons vos nombreux retours !

Le Club Omnisport de Périgny
www.omnisportperigny.com
cop94520@gmail.com