Step
Cours de step pour adultes et adolescents
Reprise des cours le mardi 20 septembre 2011 à 19h15.
ATTENTION : changement de jour et d'heure.
A la rentrée 2001, le cours de step sera assuré par Fabrice, nouveau professeur
Le cours de Step a lieu le mardi de 19h15 à 20h15 salle A.Belly (en face de la pharmacie).
Le step se présente sous la forme d'une marche d'environ 15cm de haut, 30cm de large et 80 à 90cm de long.
Le cours se déroule en trois parties :
1) échauffement de 5-10mn
2) cours de step de 45mn, avec enchaînement de différents mouvements
3) abaissement du rythme cardiaque et étirements pendant 5-10mn.
Il faut impérativement être bien chaussé (bonne paire de baskets) et penser à emmener une serviette pour la transpiration et une bouteille d'eau pour s'hydrater.
Le cours de Step a lieu le mardi de 19h15 à 20h15 salle A.Belly (en face de la pharmacie).
Le step se présente sous la forme d'une marche d'environ 15cm de haut, 30cm de large et 80 à 90cm de long.
Le cours se déroule en trois parties :
1) échauffement de 5-10mn
2) cours de step de 45mn, avec enchaînement de différents mouvements
3) abaissement du rythme cardiaque et étirements pendant 5-10mn.
Il faut impérativement être bien chaussé (bonne paire de baskets) et penser à emmener une serviette pour la transpiration et une bouteille d'eau pour s'hydrater.
La cotisation annuelle est de 55€, il y a une réduction de 15€ pour les personnes déjà inscrites à la gymnastique.
Vous pouvez effectuer 2-3 cours d'essai avant de vous inscrire.
ATTENTION : nombre de places limité.
Le Step est déconseillé aux personnes ayant des problèmes cardiaques, de dos, ou des douleurs aux genoux.
Le certificat médical est obligatoire et doit comporter aucune contre indication à la pratique du STEP.
Vous pouvez effectuer 2-3 cours d'essai avant de vous inscrire.
ATTENTION : nombre de places limité.
Le Step est déconseillé aux personnes ayant des problèmes cardiaques, de dos, ou des douleurs aux genoux.
Le certificat médical est obligatoire et doit comporter aucune contre indication à la pratique du STEP.
Contact : Club Omnisport - Gymnastique et Step
